Mindfulness voor kinderen en jongeren
Tijdens de achtweekse groepstrainingen ontdek je door mindfulness én beeldende oefeningen hoe je je aandacht bewuster en gerichter kan gebruiken. Je leert omgaan met de vele prikkels die op je afkomen. Je zult merken dat je stille momenten opmerkzaam wordt voor geluiden om je heen. Je gaat bewust letten op wat je lijf voelt en je leert emoties bij jezelf herkennen. Als je je bewust wordt van je gedachten, gedrag, gevoelens en talent, kun je er beter mee omgaan en voel je je meer zeker van zichzelf. Jij bent namelijk het leukst, als je lekker in je vel zit.
Mindfulness voor leerkrachten
De achtweekse training leert je beter om te gaan met stress en de dagelijkse hectiek in het onderwijs. Je traint je vermogen om minder te reageren vanuit automatismen en meer met bewuste aandacht aanwezig te zijn in het lesgeven. Ook leer je je emoties beter te managen. Emoties van jezelf, die van je collega’s en natuurlijk met alle emoties van de kinderen uit je klas. In de acht-weekse training leer je op een aangename, plezierige manier:
Aanwezig zijn in het nu
Bereid zijn stil te staan
Vriendelijk zijn voor jezelf